Стадии принятия неизбежного. Как мы переживаем потери и неудачи?

1. Стадия 1 – отрицание
2. Стадия 2 – гнев
3. Стадия 3 – торг
4. Стадия 4 – депрессия
5. Стадия 5 – принятие

Стадия 1 – отрицание

Эта стадия наступает в момент эмоционального потрясения. Человек не верит, что страшное событие случилось на самом деле. Ему кажется, что произошедшее – просто ночной кошмар, а завтра утром все будет по-прежнему. Так наша психика защищает себя от шока – негативная информация усваивается постепенно, а не вся сразу.

Стадия 2 – гнев

Следом за отрицанием приходит понимание, что неизбежное все-таки произошло. Оно влечет за собой резкую негативную эмоцию – гнев и даже ярость. Они вызваны тем, что человек не может повлиять на ситуацию и что-то изменить. Собственная беспомощность находит выход в слезах, криках, раздражении и агрессии. Человек винит в случившемся всех, кто попадется под руку, включая самого себя и высшие силы. Ему кажется, что никто его не понимает.

Подавлять гнев не стоит. Настолько сильная и яркая эмоция, не будучи выплеснутой, может привести к серьезным проблемам с психическим и даже физически здоровьем.

Стадия 3 – торг

Когда гнев отступает, человеку приходит мысль, что еще можно изменить ситуацию. Он начинает просить Бога повернуть время вспять, давать обеты, искать какие-то способы повлиять на ситуацию, даже если она совершенно безнадежная. Это очень опасная стадия, ведь во время торга человеку легко попасть в руки разных мошенников, которые обещают исцеление, воскрешение и другие чудеса.

Стадия 4 – депрессия

И вот к человеку окончательно приходит понимание случившегося. Он осознает, что вернуть все, как было, уже не получится, что повергает его в состояние депрессии. На этой стадии все ведут себя по-разному. Кто-то переживает очень ярко – не выходит из дома, плачет, забывает о еде и сне. А кто-то продолжает жить обычной жизнью, но внутри чувствует полное опустошение и потерю интереса к жизни.

Стадия 5 – принятие

Постепенно человек смиряется с неизбежным. Это обычно происходит скачками – депрессивные периоды сменяются нормальными. Чем больше времени проходит, тем реже проскальзывают тоска и уныние. А через какое-то время психика приспосабливается к новым условиям, и к человеку возвращается интерес к жизни.

Для полноценного переживания любой негативной ситуации нужно обязательно пройти все 5 стадий. Если вы знаете о них, вам будет проще понять, что с вам происходит, и быстрее вернуться к прежней жизни. Но если прошло уже много времени, а травмирующая ситуация все не отпускает, это повод обратиться к психологу или принять участие в трансформационной игре.